이번 포스팅에서는 닭가슴살(chicken breast)로 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 닭가슴살이란 닭가슴살은 닭의 가슴 부위에 위치한 고기로, 닭의 가장 얇은 부위에 해당합니다. 부드럽고 식감이 부드러워 살코기와 구별하기 쉬워 많이 소비되는 고기 중 하나입니다. 닭가슴살은 고단백, 낮은 지방 함량 때문에 다이어트나 운동 등 다양한 목적으로 사용되는 식재료로 활용되곤 합니다. 또한 맛이 비교적 싱거우며 … Read more

안녕하세요. 이번 내용은 호박씨(pumpkin seeds)는 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 호박씨이란 호박씨는 호박과 호박과 식물의 종자를 말합니다. 호박은 호박과 식물과 식물 과 를 소화할 때 들어있던 고기를 전여 하는 물질인 호박 과 성의 역할을 합니다. 호박씨는 호박이 족재하는 전염성 식물 과 식물 과에서 나온 전염성 물질로 다른 식물 과에게 전염이 될 … Read more

오늘 포스팅은 블루베리(Blueberries)와 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 블루베리이란 블루베리는 북아메리카 원산지의 관목과 같은 식물로, 잎이 작은 타원형 모양이고 꽃은 나팔 모양으로 꽃차량 형태인 식물입니다. 열매는 둥글고 크기는 0.5~2cm 정도이며 나이가 많을수록 많은 과를 맺습니다. 표준 단하나당 중량은 0.1~0.2g이며, 호수가 청색~빨간색을 띠게끔 다양한 색상을 띠기도 합니다. 블루베리는 무지방, 탄수화물은 논외 좋습니다 … Read more

오늘 포스팅은 낙지(Octopus)과 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 낙지이란 낙지(날치오징어)란 해산물 중 하나로, 몸길이가 20~30cm 정도 되는 바다생물입니다. 낙지는 먹을 수 있는 바다생물 중에서도 맛이 가장 좋아 유명한 음식 중 하나로 속살이 부드럽고 맛이 진하며 새우나 지느러미를 먹는 것과 비슷한 감칠맛이 있어 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식입니다. 낙지는 주로 날치기라는 망을 … Read more

아래에서는 팥(red bean)와 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 팥이란 팥은 콩과 비슷한 두릅이가 분리되어 있는 콩과 비슷한 두릅이가 분리되어 있는 작은 식물로, 홍콩에서 재배되는 작물입니다. 일반적으로 빨간색이지만, 쵸나 콩이나 도라지 대지 벗은[1] 켜리 배슬린을 제를 제 전국 이런 배슬린이 있습니다. 또 자주 작은 크기가 있습니다. 팥은 영양가가 높고 천연 소식재료로 최근에는 … Read more

몸에 좋은 현미밥(brown rice)과 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 현미밥이란 현미밥은 현대화된 먹거리의 중요한 식재료로 자리 잡혀진 누구에게나 알맞은 식품입니다. 현미밥은 식물성단백질과 비타민, 미네랄과 같은 영양소를 미칩니다. 그래서 식사생활을 위해서 밥의 근본이 되는 주식품인 현미 밥은 불필요한 내분비 호르몬을 만들지 않고 건전하게 먹을 수 있게 개발된 식품입니다. 현미밥은 잡곡 중에서도 많은 … Read more

안녕하세요. 이번 내용은 체리(cherry)의 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 체리이란 체리는 체리나무 열매로서 작은 과일로 불리며, 당과 유기산, 비타민, 식물섬유 등을 비롯한 다양한 영양분을 함유하고 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 체리는 주로 색이 빨갛고 작고 동그란 형태를 하고 있으며, 산과 달콤한 맛을 가지고 있기 때문에 과일 중에서도 매우 인기가 높은 … Read more

아래에서는 카레(Curry)는 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 카레이란 카레이는 인도를 비롯한 아시아 지역에서 유래한 특별한 조리법이며 음식입니다. 주로 붉은 양파, 간장, 다양한 향신료를 사용하여 만든 소스를 고안해나가면서 카레이가 발전해 왔습니다. 주로 사용되는 향신료는 생강, 회향, 고추 등 다양하며 이를 먼저 뜨거운 기름에 볶은 다음, 튀긴 고기나 채소를 넣어 노릇노릇하게 조리하는 방식으로 … Read more

안녕하세요. 이번 내용은 연어(salmon)에서 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 연어이란 연어는 북방 지역의 차가운 바다에서 주로 서식하는 어류로서 매우 유명하고 자주 먹는 식품 중 하나입니다. 특히 색다른 맛과 영양가로 인해 일상 속에서도 다양하게 활용되고 있습니다. 연어의 가장 대표적인 종류는 북태평양과 대서양 연어로, 북태평양 연어는 주로 알래스카에서 잡히는 사쿠라 연어, 짐으로 유명한 … Read more

안녕하세요. 이번 내용은 올리브 오일(olive oil)에서 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 올리브 오일이란 올리브 오일은 올리브의 열매를 압착하여 추출한 기름으로, 지중해 지역에서 많이 재배되는 올리브나무에서 얻어집니다. 올리브 오일은 건강에 좋은 단일 불포화지방과 비타민 E를 풍부하게 함유하고 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 화장품이나 용품의 재료로도 잘 이용되며, 요리에 … Read more