오늘 포스팅은 견과류(nuts)는 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 견과류이란 식품 열매 견과류란 영양가가 높고 다양한 영양소를 함유하고 있는 식품으로, 견과류 가운데 가장 잘 알려진 것은 호두, 마카다미아넛, 밤, 캐슈넛, 피칸 등이 있습니다. 이들 식품은 건강한 지방과 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등을 풍부하게 함유하고 있어서 뇌건강과 심장건강, 면역력 증진에 도움을 주며, 다양한 … Read more

몸에 좋은 모과차(Quince tea)으로 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 모과차이란 모과차는 모과를 이용하여 만든 음료수로 일반적으로는 건조된 모과 과일이나 모과 잎을 사용하여 만든다. 모과는 아스파라거스과의 레드향나무 속에 속하는 능이있는 과일이다. 모과는 천연 오염이 적은 곳에서 자라며 비타민 C, 비타민 A, 철분 등이 풍부하다. 모과차는 모과를 볶은 후 끓인 물로 우려내어 만든다. … Read more

오늘 포스팅은 무(raw radish)으로 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 무이란 무이란은 무의 씨앗을 이용하여 새싹을 발아시켜 만든 식품입니다. 보통 새싹이 발아하면 그 즙이 많아져 영양이 풍부해지는데, 이를 이용하여 무이란은 다양한 영양분과 미네랄을 함유하고 있습니다. 또한 식물성 단백질이 풍부하고 칼슘, 철분, 비타민C 등이 다량 포함되어 있어 건강에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다. … Read more

아래에서는 고추(pepper)에서 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 고추이란 고추이란 채소는 고추과에 속하는 채소로, 다양한 형태와 색상의 고추를 지칭합니다. 전 세계적으로 많이 재배되며, 매운맛과 향이 강한 특징을 가지고 있습니다. 고추이란 다양한 종류의 고추 중에서도 한국에서는 풍부하게 재배되는 매운 고추를 일반적으로 고추이라고 부릅니다. 매운맛의 정도는 고추의 색상과 크기, 재배환경 등 다양한 요인에 따라 … Read more

안녕하세요. 이번 내용은 결명자차(missing person)은 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 결명자차이란 씨앗 결명자차은 식물 씨앗을 사용하여 만든 차로서, 식물의 씨앗을 유발 분해시키는 과정을 거쳐 만들어집니다. 씨앗 결명자차는 씨앗의 내부에 들어있는 영양분들이 잘 녹아서 흡수하기 쉽게 만들어져 소화를 도와주는 효과를 가지고 있습니다. 또한 씨앗 결명자차는 천연 항산화제들을 가지고 있어, 노화방지나 면역력 강화에도 … Read more

오늘 포스팅은 햄프씨드(hemp seed)을 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 햄프씨드이란 햄프씨드는 식물의 열매에서 추출되는 작은 씨앗입니다. 이 식물은 채소 및 과일류와 같은 영양분과 유사하지만, 그 비율은 덜 물들고 단백질 수신을 더 높이고 영양성 잔류를 더 높인다는 것이 구별됩니다. 햄프씨드는 세계에서 가장 건강한 식물 중 하나로 판명되어 고대부터 영양분이 다양한 모든 측면에서 … Read more

이번 포스팅에서는 설탕(sugar)에 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 설탕이란 설탕은 당류의 한 종류로, 사탕수수 혹은 제당수를 원료로 만들어진 당으로 단맛을 가지고 있습니다. 일반적으로 흰색 혹은 갈색으로 된 고체 상태이며, 색상은 원료와 제조 방법에 따라 다를 수 있습니다. 설탕은 주로 음식에 단맛을 주거나 조미료로 사용되며, 디저트나 음료를 만드는 데 사용되기도 합니다. 그러나 … Read more

이번 포스팅에서는 참깨(Sesame)과 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 참깨이란 참깨(蔓蔘)는 사계절로 잎이 나는 식물로, 주로 무게나 길이가 달라서 북쪽을 ‘다빈 뿌리’ (Cypripedium)이라고 부른다. 풀잎식물 목화과에 속하는 다년생 식물로, 북미, 아시아, 유럽 등 다양한 지역에서 자라며 농업용 식물로도 널리 재배되고 있으며 이를 통해 얻어지는 종자인 참깨는 주로 조미료로 사용된다. 참깨는 검은색, 밤색, … Read more

몸에 좋은 연잎차(lotus leaf tea)에서 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 연잎차이란 연잎차는 연꽃과 관련된 식물의 잎을 건조시켜 차로 즐기는 음료입니다. 연잎차는 보양차로서 많이 소비되고 있으며, 연꽃의 향기와 함께 건강에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 연잎차는 연꽃의 꽃잎이 아닌 잎을 사용하여 만든 차이며, 연꽃의 잎은 연꽃이 아닌 나무에 잎을 따서 만들어지게 됩니다. 연꽃의 … Read more