아침 공복 상태에서의 운동과 음식이 혈당 정상수치에 미치는 영향
아침 공복이란 아침 식사를 하기 전, 공복 상태에서의 시간을 의미합니다. 일반적으로 밤사이 수면 중 식사를 하지 않아 몸이 공복 상태가 되며, 이 시간을 활용해 건강이나 다이어트를 위한 식단 조절, 운동 등을 할 수 있습니다. 공복 상태에서는 체내 에너지가 낮아지므로, 아침 식사 후에는 영양소를 공급해주는 것이 중요합니다. ,, 아침 공복 음식 아침 공복에 좋은 음식으로는 바나나, … Read more