간헐적 단식 방법과 효과: 시간별 가이드
간헐적 단식은 특정 시간 동안 식사를 하지 않고, 나머지 기간에만 음식을 섭취하는 식이요법입니다. 일반적으로 16/8 방식(16시간 단식, 8시간 섭취)이나 5:2 방식(주 5일 정상 식사, 2일 저칼로리 식사) 등이 있습니다. 이 방법은 체중 감량, 대사 개선 및 일부 건강 효과를 목표로 합니다. ,, 간헐적단식 시간 간헐적 단식은 일반적으로 16:8, 5:2, 24시간 단식 방식으로 이루어집니다. 16:8 방식은 … Read more