식이섬유가 많은 강낭콩 효능 부작용 보관법 TOP10
몸에 좋은 강낭콩(kidney bean)에서 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 강낭콩이란 강낭콩은 주로 식용으로 재배되는 강낭콩속(Phaseolus) 식물의 열매로, 일반적으로 ‘강낭콩’이라고 불립니다. 이 콩은 다양한 색상과 크기로 존재하며, 대표적으로 흰색, 검은색, 갈색 등이 있습니다. 강낭콩은 단백질과 섬유질이 풍부해 영양가가 높은 식품으로, 다양한 요리에 활용됩니다. 특히, 샐러드, 수프, 스튜 또는 볶음 요리에 자주 사용됩니다. … Read more