심혈관 건강 올리브유 효능 부작용 보관법 정리
오늘 포스팅은 올리브유(olive oil)을 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 올리브유이란 올리브유는 올리브 열매에서 추출한 식용 기름으로, 지중해 지역에서 오랜 역사를 가지고 있습니다. 건강에 좋은 지방산과 항산화 물질이 풍부하여, 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 올리브유는 그 종류에 따라 맛과 향이 다르며, 일반적으로 ‘엑스트라 버진’, ‘버진’, ‘정제’ 등으로 분류됩니다. 엑스트라 버진 … Read more