영양가가 풍부한 케일 보관법 효능 및 부작용 알아보기
아래에서는 케일(Kale)과 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 케일이란 케일은 영양가가 풍부한 잎채소로, 브로콜리, 콜리플라워, 양배추와 같은 십자화과에 속합니다. 케일은 일반적으로 짙은 녹색 또는 보라색의 줄기와 넓은 잎을 가지고 있으며, 쌉쌀한 맛과 약간의 씁쓸한 맛이 특징입니다. 비타민 A, C, K를 비롯하여 칼슘, 철분, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 또한, 케일은 … Read more